Bagaimana Cara Pengatasan Depresi

stress

Ketika mengalami depresi, hal tersebut bisa membuat kita putus asa. Namun dengan mendapatkan penanganan dari medis dengan benar serta belajar untuk memahami keterampialan yang lebih baik maka bisa pengurai rasa depresi. Tentu saja kita sama-sama tidak ingin hidup dengan depresi, tetapi untuk hidup yang lebih baik.

Berikut ini beberapa tips yang bisa membantu mengatasi depresi dan sangat luar biasa sekali dapat meningkatkan kualitas hidup kita:

  1. Berkumpul Dengan Kelompok Pendukung yang Mampu Membangkitkan Semangat,
    Salah satu hal yang paling penting yang bisa kita lakukan untuk membantu diri sendiri dari depresi, selain obat-obatan dan terapi, adalah mencoba untuk mengembangkan suatu sistem dukungan bagi diri sendiri. Untuk beberapa orang, ini mungkin berarti menempa hubungan yg lebih baik dengan teman atau keluarga, tetapi untuk orang lain itu bisa berarti mencari kelompok pendukung positif depresi, baik di masyarakat atau di Internet.
  2. Mengurangi Stres,
    Ketika sedang stres, tubuh kita memproduksi lebih banyak hormon yang disebut kortisol. Dalam jangka pendek, ini adalah hal yang baik karena akan membantu Anda bersiap untuk mengatasi apapun yang menyebabkan stres dalam hidup kita. Namun dalam jangka panjang, bagaimanapun itu dapat menyebabkan banyak masalah bagi kita, termasuk salah satunya depresi. Semakin kita dapat menggunakan teknik untuk mengurangi stres yang lebih baik karena akan mengurangi resiko Anda menjadi tertekan.
  3. Memperbaiki Pola Tidur / Istirahat, (more…)